おすすめハビットトラッカー〜行動を記録するメリット〜

今回は、行動したいこと、または行動しないといけないことを実行に移すために、どうやったらそれを習慣化できるか？ということについて書いて見たいと思います。

前回書いた記事で、次のように書きました。

たったこれだけのシンプルなものです。

ボリュームとしてはB5サイズのノート1ページ分ぐらい。

これを、一冊読むごとに先生に提出します。もともとは、夏休みの宿題として始まりました。

そして夏休みの終わりにこのノートを提出したあと、継続して1冊読むごとに、担任の先生に提出していました。

ここからは別に宿題でもなんでもなく、単に読んだ本の感想を先生に共有すると、そこにコメントとスタンプが書き添えられて戻ってくるのが楽しくて、なんとなく個人的に続けていました。

それまで、分厚い本を1冊読み終えるのができない子供だったのですが、この読書ノートをきっかけに、どんなに分厚くても最後まで読み通せるようになりました。

その理由はきっと、読書ノートを通じて先生との感想の交換をするやりとりが楽しかったからでしょうね。

今から振り返ると、先生もよく私に付き合ってくださったなぁと思います。

でもそのおかげで本を読むという習慣が今でも続いています。

そして、読書ノートもいまだに続いているのです。

とはいえ、途中途切れていた時期もありました。

けれど、なんとなく読んだ本を読みっぱなしにしてるのはもったいない気がして、いつの間にかまた再開していました。

この、読んだ本を記録するということは、その履歴の蓄積が自分の知識の体系化につながり、そして自信にも繋がっていったように思います。

また、何か探し物をしたいときや、迷ったときにこのノートを紐解く時があります。

すると過去に読んだ本の記録の中にヒントを見つけたりします。

そしてそれによって、図書館で借りて読んだ本をもう一度買い直して読み直したりすることもあります。

そんなことを何度となく繰り返すことで、読んだ知識が体に刷り込まれていくのかもしれません。

私にとって読書ノートは、元々先生との交換日記のような楽しみから始まりました。

でもこれが、記録するという「快」になっていったのです。

そしてその体験から、今度は記録した情報が未来の自分の行動や判断材料になるという、二次的な「快」を見つけました。

この読書ノートは、習慣化するための手段としてのほんの一例にすぎません。

けれど自分の日常や行動、お仕事を記録することで得られる「快」を見出せば、そこから得られる恩恵は随分たくさんあると思います。

記録することは、未来の自分への手がかりを残すことなると思います。

つまり、この記録するという行動は、地味ではありますが、未来の自分への投資になると思っています。

日常を記録することなら、どんなことでもこの未来への投資につながるのではないでしょうか？

ダイエットでも、貯金でも、ウォーキングでも、習い事でも。

記録することで小さな積み重ねが可視化されていきます。

その楽しさが、習慣化への第一歩だと思います。